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该文章是由束脩计划资助对象建宁县启航青少年事务社会工作服务中心—邹银花至杭州参加《爱的唤醒-幸福人生工作坊》有感而作。

束脩计划 | 邹银花

认识自己 发现爱  

——爱的唤醒-幸福人生工作坊学习心得

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能参加这次学习要感谢“束脩计划”这个项目，感谢小群老师的一而再再而三的推荐，于是我带着一份感恩、好奇和期待走进这个课堂。21号晚上9点多到达酒店房间就被这个画面所感动（房间的茶几上放着一碟水果还有一段温暖的话，这是课程组精心为我们准备的）。

22号上午8点50分正式进入课程，一进会场就被一群助教老师们热情的笑容和拥抱包围，感觉无比的温暖和轻松。参加本次课程有50人每10人为一组，我跟随本组的助教来到了自己的小组。在老师开课之前的第一件事情是上交手机，为了保证课程的质量和维护知识产权，上课时间不允许拍照或者录音。

本次课程是生命科学四元系统的入门课程，主要围绕健康、家庭、天赋三个主题来展开具体的学习。将自然科学研究成果与传统儒释道、东西方哲学宗教智慧完美整合，从生命三大关系：纵向关系（亲子关系）、横向关系（亲密关系）和内在关系（自我关系）切入，与现实生活紧密结合。通过理论讲解和大量的体验互动相结合的形式层层深入，让爱的能量充分滋养身心灵系统，让学员们看到、听到、感受到、意识到自己在现实中所产生问题的真正原因，让学员在自身的体验中洞见生命的真相，获得深刻的领悟，找到解决之道，打开通往幸福之路。

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第一天上午老师从我在哪里？人为什么不幸福？我在忙什么？我要放下什么？以及三种幸福的人分别是什么？这些问题进行了细致地讲解。下午和晚上是家庭关系、平衡法则、次序法则的讲解和体验，三人一组进行体验，在那样安全的场域每个人可以尽情的释放自已的情绪把积压多年的委屈、痛苦、不满全部清理，当释放之后那种轻松的感觉真的无比舒服。

第二天上午是亲密关系的讲解和体验，老师通过情感的5个阶段来分析人们在每一个阶段面临的问题和应对方法，如何顺利的度过这5个阶段让爱升华。最后是一个“爱上双人舞”的体验，让我们重新体验过去每一段亲密关系，带着觉知来洞见亲密关系中的因缘看清自己的选择，疗愈自己内在的情感与创伤，让自己享受甜蜜的亲密关系，感悟亲密关系中的相处之道。下午老师从身、心、灵3个方面来解构人的身心健康，疾病的形成等。通过现场示范教学的方式从“呼吸模式”让学员们感受身体与意识，也就是说人的固有信念和情绪是紧密相关的。老师分享道：人的身心疾病，源于内在的对立，要让自己健康就要先放下内在的对立和批判，而最好的方式就是忏悔和宽恕，于是老师带领我们做了一个“忏悔”的体验。晚上是一个YES和NO的体验环节，把所有内在的负能量清理，然后注入各种美好的品质来肯定和嘉许自己，给自己一个最大YES。

第三天开课之前老师把一首《how could anyone》送给大家并带领大家一起唱，（别人怎么告诉你 你不美丽 别人怎么能告诉你 你不完美 别人怎么没发现 你的爱是个奇迹 那么深地系在我灵魂深处）当我在唱的时候不禁泪流满面，原来我已经忽略自己太久了。接着对个性/人格进行了详细的解析，人格是怎样形成的？从9个方面一一作了详细的分析。转变个性，要从调整各种行为模式做起，而每一个行为模式的背后，都有一个内在的部分，那是一个尚未被满足的需要，这个部分的心理年龄也停留在过去的时间点，被称作为“内在小孩”，于是通过体验环节来表达“内在小孩”的需要放下执着，长大成熟。最后大声的喊出自己的名字“***我喜欢你的***，***我爱你”来嘉许和肯定自己。一开始我真的很难开口，我觉得喊自己的名字好奇怪，还要说我爱你根本说不出口，经过老师的一再鼓励把话筒递给我的时候，我终于喊出了“邹银花我喜欢你的善良、孝顺、坚持、负责任……，邹银花我爱你”，伙伴们在一旁不停的对我说YES，那一刻真的好满足，感觉自己充满了能量。原来我也有这么多美好的品质。下午老师现场示范教学个案疗愈，现场场面之震撼，从事件的发生、因果关系的呈现到现场解决问题，让人透过一个个鲜活的生命案例，学习到生命的规律，对自己的生命进行深刻反思和学习。晚上介绍了海恩文化和杭州幸福种子公益发展中心以及未来的发展规划。

第四天是关于天赋和梦想的探索的课程，老师分享：每个人都有自己的天赋只是被埋藏了太久。人最根本的心理需要，就是安全感和价值感，人们都习惯通过占有和征服来满足这两者，但带来的却是痛苦。

这几天，我们学会一种生活方式，通过建立内在的连结来获得安全感，通过分享自己的生命价值来获得价值感。有一件事情，可以同时满足这两个条件，那就是梦想。于是通过深度的体验环节来对自己的未来做一个探索，唤醒自己潜意识深处那颗梦想的种子。

最后通过冥想跟随老师的引导回顾了这4天的学习，一幕幕都浮现出来，接着助教给每一个人送上了温暖的拥抱和礼物（一个信封里面装着助教和搭档写的信，一张大合影）看着她们写给我的信又忍不住流泪，原来在他们的眼里我有那么多优点。这几天让我印象深刻的一句话是“幸福是接受痛苦、享受快乐、以平常心面对人生的起伏无常”。

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4天的学习在泪水与欢笑中度过，给我最大的感悟就是不要试图去改变任何人，那样换来的结果只有痛苦，而是先从改变自己开始，先学会爱自己欣赏自己，当有了爱自己的能力才有能力去爱别人，帮助别人，从而影响他人。曾经的我也试图去改变我的爱人，可最后的结果却是两败俱伤。

以前我的是一个自我价值感较低的人，也是一个能量很低的人，觉得生活太无趣和平淡。通过这次的学习让我明白我存在的意义和价值，我不需要去改变别人来满足我的安全感和价值感，我只要做我自己就好。

因此，我做了一个决定，未来先从改变自己开始让自己幸福，从而影响我的家庭让家庭幸福，再影响到我的整个家族，最后影响到建宁县的每一个家庭。在未来工作中，我会用更积极正面的心态去服务更多的人，真正做到用生命影响生命！

图片来源 | 杭州海恩文化

文字 | 邹银花